Løb - er god motion

Den længste distance i løb, er fra sofaen ud til løbeskoene. Når du først har klaret denne distance, er der ikke så langt til hverken 5 km, maraton eller en ironman. For at opnå succes med løb, så beslut dig for, at løbe to, tre gange om ugen, eller endnu bedre, hver anden dag. Indarbejd det i din hverdag, så bliver det en del af din personlighed i løbet af nogle måneder.

Distancen er underordnet. Det altafgørende er, at du gør det til en fast bestandel at du løber. Så skal både fart og distance nok komme, hvis du vil det.

Over the years, what Iǘe come to realize is that the difference between a runner and a jogger is that at jogger still has control of his life.
Citat af ultraløber Dean Karnazes i bogen 50 Secrets I Learned Running 50 Marathons in 50 Days

Hvis du tre gange om ugen løber 5 km. så har ved det en god grundkondition.

Den 26. juni 2009 købte jeg mine første løbesko nogensinde, og løbe for første gang otte minutter uden pause. Dét var stort!

Det tog mig over 30 år, at komme fra sofaen ud til løbeskoene. Under et år efter, løb jeg mit første maraton. Det var endda hurtigt nok til, at kvalificere mig til det præstigefyldte Boston Marathon. Det kan godt være, at du som dansker ikke kender til løbet; men du kan jo spørge en amerikaner om folk, der har kvalificeret sig til Boston Marathon.



Den 16. august 2009 løb jeg mit første motionsløb nogensinde. Et løb på 5 km. hvor jeg registreret, da jeg krydsede startstregen; men jeg blev ikke registreret i mål. Så mit første motionsløb fuldførte jeg ikke officielt. Dét tirrede mig. Jeg opdagde, at der 14 dage senere var endnu et 5 km. løb tæt på, hvor jeg bor. Så jeg tilmeldte mig og blev denne gang registreret både i starten og ved mållinjen. Succes! Under to år efter (14/8-2011), havde jeg fuldført min første jernmand triatlon.

Min farvoritdiciplin er halvmaraton - 21,097 km.

Et halvmaraton er så langt, at det mentale om at fuldføre - ikke mindst i samme fart - bliver en mental kamp, det er langt nok til, at være en god dags træning i sig selv. Mens det samtidigt er så kort et løb, at man ikke er smadret efterfølgende, så der er overskud til, at nyde resten af dagen uden større fokusering på, at man har været i konkurrence og bortset fra, at der ikke skal løbes dagen efter, så fortsætter livet ufortrødent.

Jeg har fuldført følgende halvmaton:

• Vestjysk Halvmarathon (2009)
• Advents Halvmarathon (2009)
• Nytårsløbet (2009)
• Holstebro Bymarathon. Halvmaraton (2010)
• Berliner Halbmarathon (2010)
• Nike Maratontest 3 (2010)
• Broløbet (2010)
• Rosengårdløbet 2010
• Aarhusløbet (2011)
• Korup ½-maraton (2011)
• Lillibælt Halvmarathon (2011)
• Broløbet Storebælt (2011)

En af de bøger, som har betydet mest for mig liv er Løb dig slank af Birgitte Nymann, den bog blev startskuddet på min tilværelse som løber og senere triatlet.

• Politikens Løbebog af Terje Nordberg
• Maraton fra start til slut af Sam Murphy
• Running Well af Sam Murphy